Prepara a túa pel para o verán con 5 sinxelos consellos

Coa tempada estival ao virar a esquina, as ganas de conseguir un bonito bronceado van en aumento. Pero debemos ter coidado coas primeiras exposicións ao sol do verán, xa que pasaron demasiados meses desde o último contacto solar e unha mala preparación pode provocar danos na nosa pel. Hoxe no blog de As Cancelas traémosvos uns pequenos consellos para afrontar de forma responsable os primeiros raios de sol, e evitar así manchas, engurras e queimaduras.

Primeiro paso, unha boa exfoliación

Para obter un bronceado uniforme, o primeiro que debemos facer é exfoliar ben a nosa pel para eliminar células mortas, exceso de graxa e impurezas. E é que tratar a pel sen limpala en profundidade, é como ducharse coa roupa posta. Canto máis uniforme e suave consigamos mantela, máis uniforme, luminoso e duradeiro será o bronceado.

Para o corpo, aplica cunha suave masaxe un exfoliante granulado acompañado dunha luva de crin, que ademais de eliminar impurezas, reactiva a renovación celular da pel estimulando a circulación sanguínea. No rostro, utilizaremos un produto máis suave, xa que a epidermis fácil é moito máis sensible que o resto do corpo.

Mantén hidratados a túa pel e o teu corpo

Para que a nosa pel estea suave como a seda e sexa máis resistente á hora de tomar o sol, debe estar nutrida e ben hidratada. Cos poros xa limpos trala exfoliación, a pel mostrarase máis receptiva a recibir un tratamento hidratante, que lle axudará a conservar o seu elasticidade, e en consecuencia, a ter un bronceado máis duradeiro e uniforme.

Sabemos que durante o inverno custa máis manter a rutina diaria de hidratación, pero no verán non hai escusas, as cremas hidratantes son un básico que debe acompañarnos en todo momento, xa que estamos sometidos a unhas temperaturas máis altas e a pel necesita máis aporte nutritivo.

Ademais de por fóra, tamén é moi importante manter o noso corpo hidratado por dentro, xa que a auga é imprescindible para que a pel estea protexida ante o sol. Márcate como obxectivo beber máis de 1,5 l de auga ao día e aumenta a inxestión de zumes, gazpachos ou infusións.

Protector solar para pel sensible Bella Aurora (Súper Perfumerías), neceser sandía rafia (Oysho), xel facial exfoliante 3 en 1 (Flormar), sombreiro palla (Oysho), bruma autobronceadora hidratante Bioderma (Arenal Perfumerías).

O protector solar, o teu gran aliado

Poida que déanos preguiza utilizalo, ou poida que pensemos que nos imos a broncear de forma máis rápido si prescindimos del, pero debemos ser conscientes e responsables: o uso do protector solar é un paso obrigatorio e imprescindible antes de expoñernos ao sol. E non só en praias e piscinas, durante o verán a pel está máis exposta que nunca ás radiacións solares polo que é recomendable hidratarnos diariamente cunha crema que conteña factor de protección.

En canto á elección do factor de protección que escoller (FPS), hai que ter en conta que o número que aparece nos botes de crema fai alusión ao tempo que podemos pasar ao sol sen queimarnos logo de aplicar o protector. É dicir, se coa pel en estado normal queimaríaste aos cinco minutos, cunha crema con factor FPS 15 podes aguantar sen queimarte ata 15 veces máis (75 minutos en total).

Para bloquear tanto os raios UVA como os UVB, opta por un protector de amplo espectro, e si es dos que non perdoa o baño, que tamén sexa resistente ao auga. Aplícao 30 minutos antes da exposición ao sol para que a pel poida absorbelo sen problema.

Prepara a túa pel desde dentro

Para que a pel luza bonita e bronceada é imprescindible nutrila desde dentro, a través dunha alimentación saudable. Durante a tempada estival:

Apúntate aos alimentos ricos en betacaroteno, xa que estimulan a síntese de melanina e reforzan o efecto bronceado. Atoparás este pigmento en cenorias, pementos, melocotóns, albaricoques, cabaza, tomates, melóns…

Aumenta as defensas da túa pel cun aporte extra de vitaminas e antioxidantes. Na túa  neveira non deben faltar alimentos ricos en vitamina C (como os cítricos), en vitamina A ou en ácidos graxos, que atoparás no peixe azul, os froitos secos e o aceite de oliva. Os alimentos con antioxidantes, como as fresas, cereixas ou frambuesas, axudaranche a previr o envellecemento da pel que pode ocasionar a exposición ao sol.

 

Exfoliantes facial purificante de algas mariñas (The Body Shop), protector solar Clarins (Arenal Perfumerías), toalla praia topos (Oysho), bolso mimbre (Oysho), emulsión autobronceadora Shiseido (Súper Perfumerías).

Cando e como tomar o sol

Debemos ser conscientes que gran parte do noso corpo estivo durante moitos meses sen ter un contacto directo co sol, polo que para que a pel se afaga e vaia conseguindo ter as súas propias defensas, as primeiras exposicións deben ser progresivas en doses de 10, 15 e 20 minutos.

Durante os primeiros días, recoméndase tomar o sol nas horas nas que é menos forte: pola mañá e durante as últimas horas da tarde. Entre as 12:00 e as 16:00h as radiacións solares son máis agresivas, polo que é recomendable evitar este lapso de tempo ou aumentar o uso de protector solar.

É máis saudable tomar o sol en movemento ou durante un baño, xa que o contraste da calor co auga fría calma os efectos da exposición, polo que debes tratar de non permanecer inmóbil tomando o sol durante máis de 15 minutos seguidos.

Durante os primeiros días, recorre ao autobronceador

Mentres non abandonemos o ton esbrancuxado que nos deixou o inverno, recorre aos produtos autobronceadores e presume dun lixeiro ton de bronceado. Afortunadamente, este campo da cosmética evolucionou moito nos últimos anos, e agora dispoñemos dunha chea de opcións fáciles de estender que deixan un resultado moi natural.

Pero non debemos esquecer que un autobronceador non é sinónimo de protector. Para protexer a nosa pel das agresións, hai que aplicar unha crema protectora antes de utilizar o produto autobronceador.