Close Previous Next Previous Next Go up Go down Go up Go down Back to top Previous Go back Open menu Sound off Sound on Search Manager Calendar Date Comments Reading time Author Categories Tags Facebook Twitter TikTok Instagram LinkedIn WhatsApp YouTube Phone Play Play Pause Languages Carmila Carmila Realia Carrefour Property Xacobeo 21-22 Locales de ocio Locales de restauración Tiendas Carrefour Newsletter Reseñas Horarios carrefour Horarios restauración Horarios comercios Horarios cine Club de Celi Tarjeta Pass Blog Áreas de descanso Arrancacoches Aseos movilidad reducida Cajeros automáticos Cambiador de pañales Desfibrilador Fotomatón Kit de costura Kit de higiene dental Kit de primeros auxilios Mochila portabebé Objetos perdidos Parada de taxi y bus Parking para bicicletas Parking para motocicletas Parking para patinetes eléctricos Plazas de parking para familias Plazas de parking para personas con movilidad reducida Puntos de recarga de coches eléctricos Sala de lactancia Salas de cine Servicio a domicilio Taquillas Zona de carga de móviles Apps para iPhone y Android Áreas de descanso Área infantil Arranca coches Ascensores Aseos para personas con Movilidad Reducida Aseos Babero deshechable Botiquín Buzón de sugerencias Cabinas de teléfono Cajeros automáticos Cambiador de pañales Cubreparaguas Dispensador de Gel Hidroalcohólico Dispensador de crema hidratante Dispositivo antiatragantamiento Directorios táctiles Escaleras mecánicas Fotomatón Guiado de aparcamiento Inflado de ruedas Kit de Costura Kit de higiene dental Kit de primeros auxilios Lavado de coches Limpia Zapatos Mochila Portabebés Objetos Perdidos Parada de taxi y bus Parking de bicicletas Parking gratuito Parking Motos Parking para patinetes eléctricos Solicitar taxi Plaza de Parking Familiar Plaza de Parking PMR Préstamo de cargadores de móvil Préstamo de silla de paseo Pulsera antipérdida Punto de empaquetado de regalos Punto de Información Quitamanchas Recarga de coches eléctricos Recogida de ropa usada Ropero Sala de lactancia Salas de cine Servicio de envío a domicilio Servicio de bolsa reutilizable Servicio integral de cardioprotección Préstamo de silla de ruedas Fuente de agua Tablets Taquillas Wifi gratuito Zona de carga para móviles

Gozar do verán e coidarse, é posible

Co bo tempo estival e a multitude de plans que copan as nosas axendas durante as vacacións, parece imposible atopar un oco para coidarnos facendo un pouco de deporte. A calor, as viaxes, as festas e a deliciosa gastronomía galega, son só algunhas das distraccións que nos manteñen afastados da rutina deportiva mantida durante o resto do ano. Pero que non renda o pánico, se non queremos empezar setembro lamentándonos dos excesos cometidos, hoxe en As Cancelas facemos unha serie de propostas para queimar calorías sen pasar polo ximnasio.

Para os momentos nos que o sol acompañe, aproveita os días de praia para dar unha camiñada pola beira do mar mentres gozas da agradable brisa mariña. Se a temperatura o permite, camiñar coa auga á altura do xeonllo ou a cintura é unha moi boa forma de exercitar as pernas, xa que a resistencia que exerce a auga sobre o corpo fai que o esforzo que teñas que facer para camiñar sexa maior. Ademais, estarás favorecendo a circulación sanguínea, broncearás a túa pel e ao terminar o paseo poderás darte un refrescante baño.

No caso de que prefiras a piscina, aproveita o momento do chapuzón para nadar un pouco. Media hora de natación, o deporte máis completo que existe para fortalecer todos os músculos do corpo, mellorar a coordinación dos movementos e aumentar a resistencia cardio-respiratoria, equivale aproximadamente a unhas 200 calorías queimadas.

Outra opción moi saudable para manternos en forma, e que no inverno en Galicia complícase un pouco pola meteoroloxía, é saír a dar un paseo en bicicleta. Só, en parella ou cos nenos, aproveita o bo tempo para facer unha excursión a dúas rodas mentres gozas das vistas. Se queres completar o plan e convertelo nun día redondo, engádelle un delicioso e lixeiro pícnic. Na seguinte ligazón, atoparás a nosa selección de receitas para o pícnic perfecto.

Para os días de traballo, utilízaa como medio de transporte para chegar á oficina. Aforrarás custos, farás exercicio e non contaminarás. Se aínda non tes a túa, en Sportzone axudaranche a elixir a que máis se adapte ás túas necesidades, e ademais, cos mellores descontos.

Se es un apaixoado da natureza, aproveita a multitude de ofertas de turismo de lecer propias da tempada. Rutas de sendeirismo, barranquismo, paseos en kaiak, escalada, iniciación ao surf… Todas combinan deporte, aventura e diversión, unha moi boa opción para gozar do aire libre e das contornas naturais en grupo, con amigos ou coa familia.

Aínda que quizais a tendencia máis habitual é que no verán dispoñamos de menos tempo para facer deporte, son moitos os que aproveitan os días de vacacións para facer o que as longas xornadas de traballo non lles permiten o resto do ano. Se aínda non probaches co running, o deporte en maiúsculas do momento, pode ser un bo momento para iniciarse. Para loitar contra a preguiza, propoñémosche que marques un reto e que sigas unha rutina de adestramento para alcanzalo. Existen plans de 30 días para conseguir correr 30 minutos sen parar, ou o que é o mesmo, para afrontar a túa primeira carreira popular.

Coidar a alimentación é outro dos retos que nos expón o verán. Entre as reunións familiares, as ceas con amigos, as celebracións e demais festividades, ás veces é inevitable cometer algún que outro exceso, pero é importante non deixarnos levar demasiado. Gozar da comida sen privarse é posible se intentas reducir as cantidades inxeridas.

Como en todo, a clave está no equilibrio, así que se procuras compensar as comidas copiosas cun pouco de actividade física, poderás gozar do verán sen remorsos.