Close Previous Next Previous Next Go up Go down Go up Go down Back to top Previous Go back Open menu Sound off Sound on Search Manager Calendar Date Comments Reading time Author Categories Tags Facebook Twitter TikTok Instagram LinkedIn WhatsApp YouTube Phone Play Play Pause Languages Carmila Carmila Realia Carrefour Property Xacobeo 21-22 Locales de ocio Locales de restauración Tiendas Carrefour Newsletter Reseñas Horarios carrefour Horarios restauración Horarios comercios Horarios cine Club de Celi Tarjeta Pass Blog Áreas de descanso Arrancacoches Aseos movilidad reducida Cajeros automáticos Cambiador de pañales Desfibrilador Fotomatón Kit de costura Kit de higiene dental Kit de primeros auxilios Mochila portabebé Objetos perdidos Parada de taxi y bus Parking para bicicletas Parking para motocicletas Parking para patinetes eléctricos Plazas de parking para familias Plazas de parking para personas con movilidad reducida Puntos de recarga de coches eléctricos Sala de lactancia Salas de cine Servicio a domicilio Taquillas Zona de carga de móviles Apps para iPhone y Android Áreas de descanso Área infantil Arranca coches Ascensores Aseos para personas con Movilidad Reducida Aseos Babero deshechable Botiquín Buzón de sugerencias Cabinas de teléfono Cajeros automáticos Cambiador de pañales Cubreparaguas Dispensador de Gel Hidroalcohólico Dispensador de crema hidratante Dispositivo antiatragantamiento Directorios táctiles Escaleras mecánicas Fotomatón Guiado de aparcamiento Inflado de ruedas Kit de Costura Kit de higiene dental Kit de primeros auxilios Lavado de coches Limpia Zapatos Mochila Portabebés Objetos Perdidos Parada de taxi y bus Parking de bicicletas Parking gratuito Parking Motos Parking para patinetes eléctricos Solicitar taxi Plaza de Parking Familiar Plaza de Parking PMR Préstamo de cargadores de móvil Préstamo de silla de paseo Pulsera antipérdida Punto de empaquetado de regalos Punto de Información Quitamanchas Recarga de coches eléctricos Recogida de ropa usada Ropero Sala de lactancia Salas de cine Servicio de envío a domicilio Servicio de bolsa reutilizable Servicio integral de cardioprotección Préstamo de silla de ruedas Fuente de agua Tablets Taquillas Wifi gratuito Zona de carga para móviles

5 consellos para unha alimentación máis saudable

Cando falamos de comida, todos estamos adaptados a unha serie de costumes: algunas boas, e outras non tan boas. E pese a que moitos deses hábitos ímolos adquirindo desde que somos nenos, non significa que non poidamos modificalos un pouco e adaptalos a un estilo de vida máis saudable.

Desde o blog de As Cancelas queremos axudarche a que transformes os hábitos menos recomendables noutros máis beneficiosos, para poder levar un estilo de vida máis saudable, con 5 sinxelos ‘ tips’ que podes ir incorporando aos poucos á túa rutina diaria.

Cociña máis na casa!

Unha das claves para comer máis sán e logar un verdadeiro cambio de hábitos é cociñar. Así saberemos o que comemos, e poderemos organizar mellor os nosos menús semanais. Empeza por receitas sinxelas, e experimenta todo o que queiras con distintos alimentos. Verás como en pouco tempo podemos cambiar a nosa dieta cociñando na casa.

Organiza as túas comidas

Planifica un menú semanal variado e equilibrado. Isto axudaráche a organizar os pratos que prepararás durante a semana e incluso, che facilitará facer a compra! E ademais, se segues uns horarios de comidas regulares, estarás creando un efecto memoria no organismo que se preparará para recibir alimentos de forma máis eficiente.

Móvete!

Un paseo, subir polas escaleiras en lugar de polo ascensor, baicxarse do bus unha parada entes… hay moitos trucos que o noso día a día non consista en pasar todo o tempo parados e cumprir con esos 30 minutos diarios de actividade física que nos recomendan os expertos. Isto axudaranos a preservar a nosa saúde e a sentirnos mellor con nós mesmos.

Come o que che gusta

Moitas veces, cando queremos comer máis saudable bótanos un pouco para atrás os alimentos que consideramos máis saudables. Comer debe ser una experiencia pracenteira, así que elixe dentro dos teus alimentos favoritos os máis saudables e pasa dos que non che gusten. Porque recorda, se segues unha dieta con alimentos que detestes, estarás condenado ao fracaso.

Recorda: non estás ‘a dieta’

Cambiar os nosos hábitos alimenticios non significa que nos estemos poñendo ‘a dieta’. É máis, moitas veces relacionar un cambio na nosa alimentación cunha dieta é máis perxudicial, porque o vemos como unha serie de normas máis que como unha modificadión do noso estilo de vida.